English version below

Моя анимация про тревогу. Когда мы пытаемся ее подавить, она только усугубляется, и вообще тело сжимается изнутри. Наилучший вариант, как проживать тревогу: обратить внимание на ощущения в теле. Где именно Вы ее испытываете? Как именно она ощущается? Что мне хочется сделать, когда я тревожусь?
Ни одна эмоция, какой бы сильной она не была, не может длиться больше нескольких минут, если мы позволяем себе ее чувствовать. Она приходит волнами- то нам сложно, то отпускает, и ни одно переживание не способно разрушить Вас. Вы- нечто больше и глубже, чем Ваши эмоции. Всем сил, радости и душевного спокойствия!☀️

                                               СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР!
My new animation about anxiety. When we’re trying to reject anxiety, it becomes just worse and body becomes stressed from the inside. The best way to deal with anxiety is to feel, where exactly you feel it in your body? How does this anxiety feels like? Which actions it’s causing you to do?
There is no emotion, doesn’t matter how strong it is, last more than a few minutes. If we let ourselves to feel emotion, it comes like waves- for a few minutes it’s strong, after it’s decreasing. There is no such a feeling, which can destroy you. You’re much more and much deeper than your emotions. Wish strength, joy and inner peace for everyone!☀️

                                              THANK YOU FOR WATCHING!