심한 날에는 잠들기 조차 힘겨운 생리통!
진통제 없이, 간단하게 체크해볼 수 있는 생리통 개선 꿀팁을 준비했어요.
생리통이 있을 때 이것만 체크해도 생리통이 훨씬 나아진답니다 :)
꼭 캡쳐해보고 실천해봐요!
생리로 고생하고 있는 친구에게 공유해도 좋겠죠?
생리용품몰 위픽과 함께 현실적인 생리를 해결해볼까요?
생리통 생리통 개선 체크리스트 6
이것만 알아도 생리통이 훨씬 괜찮아져요.
첫번째, 몸을 차갑게 만드는 음식을 자제해요.
몸의 온도가 낮아지며 자궁내의 온도 역시 낮추게 되거든요.
두번째, 생리통을 심하게 만드는 음식을 피해요.
초콜릿, 치즈, 바나나, 맥주, 짠 음식은 생리통을 심하게 해요.
세번째, 충분한 휴식을 취해요.
생리주기엔 평소보다 일찍 하루를 마무리해봐요.
네번째, 몸을 따뜻하게 하는 채소요리를 먹어요.
대표적이 채소로 마늘, 호박, 양파, 부추를 추천해요.
다섯번째, 디저트보다는 견과류를 먹어요.
견과류는 무염 혹은 저염 견과류가 좋아요.
여섯번째, 지속적으로 산부인과 전문의의 상담을 권장해요.
내 몸 상태에 대해 더 잘 알고 케어할 수 있어요.
기억해두고 생각날 때 하나씩 개선 해보세요!
영원히 벗어날 수 없을 것 처럼 느껴지던 생리통도
생활 속 습관 을 바꾸는 것부터 달라질 거에요.
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