Ini Nih Beberapa Cara agar Menambah Kesuburan Anda
Ketika Anda menyaksikan bayi pada kereta dorong di departemen store lalu hati Anda tersentuh. Agar menunjang kesempatan Anda untuk berbadan dua, coba tips berikut.
Nilai lendir serviks Anda
Lacak sekresi serviks Anda agar bisa mengukur tingkat fertilasi Anda. Cairan serviks Anda berubah dalam kuantitas serta kualitas sepanjang fase Anda. Anda mengatongi jumlah paling banyak ketika Anda akan mengalami ovulasi & paling kurang tepat selesai ”kedatangan tamu”. Anda sedang dalam keadaan subur ketika lendir Anda mirip seperti putih telur, kelihatan serta terasa bening dan melar. Makin banyak jumlah lendir yang Anda miliki, maka semakin tinggi kemungkinan Anda untuk mengandung bayi. Ovulasi dilakukan pada waktu lendir sudah agak kental.
Pakailah kalender ovulasi
Kalkulator atau kalender kesuburan bisa menolong Anda melihat panjang fase & hari dalam bulan saat Anda paling subur. Seiring waktu, Anda akan melihat pola dalam fase Anda. Lalu Anda bisa menggunakan data itu untuk memperkirakan waktu yang paling baik untuk hamil. Coba deh kalender ovulasi di sini nih waktu.id.
Coba deh gawai ovulasi
Pemeriksaan ovulasi yang dijual di pasaran bisa menilai kapan Anda mengalami ovulasi. Maka dari itu Anda akan mendapat lukisan kapan Anda wajib untuk mengagendakan hubungan suami istri.
Pertahankan berat badan yang ideal
Anda harus bisa menegaskan bahwa Anda kagak rendah berat badan atau kelebihan berat badan karena akan menjaga kesimetrisan fase reproduksi Anda. Periksa skor BMI (indeks massa tubuh) Anda;
Awasi apa saja yang Anda konsumsi
Asupan makanan yang tidak begitu sehat, baik itu banyak atau terlalu sedikit, sudah dipercaya selaku unsur penyebab tidak suburnya lantaran bisa melahirkan fase reproduksi Anda tidak rutin. Hingga hal tersebut mengakibatkan Anda mengalami ovulasi beberapa kali saja bahkan tidak sama sekali. Tukar sumber protein, tukar daging ayam atau sapi yang Anda santap pakai sumber protein nabati, seperti kacang dan kacang kering.
Konsisten pertahankan konsumsi air minum
Cairan serviks Anda — yang mendorong sperma memasukkan telur target — menjadi lambat pada saat Anda ga mengkonsumsi air yang cukup. Minumlah banyak air biar urin Anda keluar warna kuning muda.
Kelola stres Anda
Mencoba mengandung anak dapat mengakibatkan Anda stres. Lakukan usaha yang paling baik untuk mengurangi dan mengelola kecemasan dan ketegangan. Cobain aja teknik relaksasi kayak meditasi, akupunktur, atau yoga.
