Alat Olahraga Treadmill
Apa tujuan Anda datang ke gym melakukan latihan fitness equipment? Apakah untuk membakar kalori? melatih otot? atau sebagai terapi kesehatan? Apapun tujuan Anda, melakukan olahraga di tempat fitness akan memberikan manfaat yang lebih. Oleh karena itu untuk mendapatkan kesehatan yang lebih Anda bisa menggunakan alat olahraga lain, seperti alat olahraga Treadmill. Kita tahu bahwa alat treadmill sangat populer sekali di kalangan anak muda, bisa digunakan di rumah atau di tempat gym. Namun alat olahraga ini terbilang mahal, kisaran 1-2jt anda harus merogok kocek. Namun dengan alat treadmill ini anda bisa melakukan olahraga kapan saja. Anda bisa barengi olahraga lainnya dengan menggunakan alat treadmill ini. Berikut 2 olahraga bisa anda lakukan dengan treadmill.
1. Cardio walk
Setelah melakukan pemanasan atau warming up, mulailah coba berjalan dengan kecepatan antara 3 sampai 4 mph. Pilihlah sebuah laju kecepatan yang membuat Anda agak sukar untuk bernafas, tetapi juga sambil berjalan Anda tetap bisa bicara tanpa terengah-engah. Ingat! Lakukan gerakan pendinginan setiap selesai latihan. Olahraga ini memang sangat ampuh untuk anda lakukan bagi yang ingin membakar lemak secara cepat. Anda bisa melakukan cardio secara berkala di setiap hari.
Setelah melakukan gerakan pemanasan selama 5 menit, mulailah gerakan incline intervals dengan berjalan di mesin treadmill dengan kecepatan 3 sampai 4 mph, pada level incline 0 atau 1 dilakukan selama 5 menit. Ketika anda ingin menaikkan level incline, anda boleh saja sedikit menurunkan kecepatan treadmill untuk tetap menjaga kestabilan intensitas latihan. Ulangi latihan sebanyak 3 kali, kemudian berjalanlah 5 menit lagi dengan level incline 0 atau 1, sebelum melakukan gerakan pendinginan.
Itulah dua gerakan yang mampu membantu anda untuk melakukan diet dirumah. Anda bisa membeli alat treadmill yang memiliki fungsi incline intervals di ireborn. Seluruh harga treadmill yang ada di ireborn sangat murah dan berkualitas.
