Ketahuilah Penggemuk Badan Super Cepat Pada Anak Laki
Ketahuilah Penggemuk Badan Super Cepat Pada Anak Laki-laki

www.areagemuk.com - Jika Anda telah mencari jawaban tentang penggemuk badan super cepat, Anda perlu mempersiapkan diri Anda untuk itu dan menerima tantangan. Apakah Anda salah satu dari anak laki-laki kurus yang memiliki metabolisme cepat dan tidak peduli berapa banyak yang Anda makan, Anda tidak dapat menambah berat badan. Bagaimana cara menambah berat badan super cepat untuk anak laki-laki? Tidak ada trik sulap, tetapi beberapa hal yang dapat memastikan bahwa Anda akan melakukannya dalam beberapa waktu.

Menambah berat badan sama sulitnya dengan menurunkan berat badan. Jika Anda siap menghadapi tantangan penggemuk badan dalam 10 hari, berikut ini semua yang perlu Anda temukan tentang cara menambah berat badan untuk anak laki-laki dalam 10 hari secara alami.

Makan seperti Hulk
Tidak ada yang bisa menambah berat badan dengan makan sedikit. Karena itu, Anda harus makan lebih banyak. Namun, makan lebih banyak tidak berarti Anda menyimpan makanan berlemak dan berminyak yang hanya akan membuat Anda lemas dan tidak sehat. Kuncinya terletak pada makan makanan sehat, kalori tinggi yang ditenagai dengan karbohidrat, protein dan lemak sehat.

Makanan yang kaya karbohidrat: Nasi, pasta, roti, kentang, kacang, ubi, buah-buahan, sayuran, oatmeal.
Makanan yang kaya protein: Ayam, steak, daging tanpa lemak, telur, salmon, susu, dan keju cottage.
Makanan yang kaya lemak sehat: minyak zaitun, alpukat, kacang, selai kacang, dan minyak rami.

Makan tepat waktu
Jika Anda perlu menambah berat badan dengan cepat, jadwal makan Anda harus dirombak. Cara penggemuk badan super cepat akan gagal ketika Anda tidak mematuhi yang berikut.

Makanlah setiap 2 hingga 3 jam. Selain itu, mulailah makan 15 menit setelah Anda bangun dan pastikan Anda tidak hanya makan semangkuk cereal.
Sarapan dengan porsi besar. Makan roti canai atau pancake dengan yoghurt, buah-buahan, segelas susu atau bahkan roti keju dan telur.
Minumlah air juga!

Makan besar
Piring yang lebih besar berarti porsi yang lebih besar. Lebih banyak porsi berarti lebih banyak makanan dan lebih banyak makanan berarti penambahan berat badan. Bersamaan dengan itu, pastikan Anda mengisi kulkas Anda dengan makanan sehat. Simpan buah-buahan segar, daging olahan, susu, dan jus.

Konsumsi minuman kesehatan
Seiring dengan makanan Anda membutuhkan minuman kesehatan seperti protein shake untuk membangun massa otot saat berolahraga. Minumlah protein shake setidaknya dua kali sehari dan juga gunakan biskuit protein. Ada cukup banyak variasi yang tersedia di toko makanan kesehatan untuk menjaga antusiasme dan nafsu makan Anda.

Periksa kalori Anda
Agar berhasil menambah berat badan super cepat, sertakan makanan padat kalori ke dalam makanan Anda. Misalnya kacang 100 gram, memiliki lebih dari 500 kkal dan pasta putih 100 gram adalah 380 kkal. Pastikan Anda tahu jumlah kalori dari apa yang Anda makan sehingga Anda bisa makan lebih banyak.

Ketahui dasar-dasar latihan Anda
Jika Anda berpikir Anda hanya perlu makan untuk menambah berat badan, Anda salah untuk berpikir begitu. Berolahraga sama pentingnya dengan makan sehat. Buat program latihan dengan latihan penambahan berat badan seperti twist curls, squat, dips dan deadlifts. Konsultasikan dengan pelatih kebugaran atau lebih baik melakukannya dalam bimbingan mereka.

Jangan pernah berolahraga dengan perut kosong karena akan menghambat proses penggemuk badan. Nikmati protein shake dan beberapa buah sebelum berolahraga. Juga pastikan bahwa pelatih Anda tahu bahwa Anda ada di sana untuk membangun massa otot bukan menurunkan berat badan. Ikuti aturan dasar ini untuk mendapatkan massa otot dengan mudah:

Free weights adalah cara terbaik untuk menambah massa otot. Mulailah dengan bobot yang lebih ringan dan kemudian terus tambahkan berat saat resistensi Anda meningkat.
Squat adalah latihan penting lainnya untuk anak laki-laki yang berusaha menambah berat badan.
Deadlifts, bench press, lift overhead, pull-up, dan dips adalah latihan lain yang dapat membantu Anda menambah berat badan dan massa otot.
Ingatlah bahwa otot tumbuh ketika tubuh beristirahat. Karena itu, jangan berolahraga setiap hari.

Coba suplemen Smart Weight
Ini bisa sangat berguna dan bagi Anda pribadi, ketika Anda mengkonsumsi Smart Weight Anda akan menggemuk pada 4000 kkal setelah setiap makan untuk memastikan Anda memproses makanan lebih cepat. Mereka menaikkan nafsu makan Anda yang membuat Anda lapar jadi Anda terus menggunakannya, tetapi Smart Weight tidak akan membuat Anda ketergantungan. Suplemen penggemuk badan super cepat ini diracik dengan bahan-bahan herbal dan diproses secara modern jadi dijamin aman tanpa efek samping, yuk cek Area gemuk agar Anda mendapatkan herbal penggemuk badan yang aman

Ketahuilah Penggemuk Badan Super Cepat Pada Anak Laki
0
13
0
Published:

Ketahuilah Penggemuk Badan Super Cepat Pada Anak Laki

Ketahuilah Penggemuk Badan Super Cepat Pada Anak Laki-laki
0
13
0
Published: