Cara langsing diet air kelapa - Banyak sekali diet yang bisa dilakukan oleh manusia, diet yang dilakukan pun bervariasi dengan banyaknya resiko serta tantangan yang harus pula dihadapi.

Diantara pilihan banyaknya diet yang ada, beberapa diantaranya yakni diet nasi putih, diet ketofastosis yaitu diet yang menghindari makanan berkabohidrat, berprotein tinggi serta tinggi lemak, selain itu ada juga diet rendah lemak, diet paleo, diet OCD dan lain sebagainya. 

Semua diet di atas memiliki fungsi, resiko serta tantangan tersendiri bagi manusia. Salah satu diet yang patut dicoba karena simpel adalah diet air kelapa. Diet mudah dan murah untuk dilakukan.

Satu pilihan cara langsing diet air kelapa sehat dengan cara terbaik karena beberapa manfaat yang akan di dapatkan tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan terkait cara langsing diet air kelapa ini, diantaranya:

Mineral dan vitamin dalam air kelapa memang baik untuk dikonsumsi ketika badan terasa Lelah dan butuh asupan mineral serta vitamin.

Akan tetapi meminum air kelapa sepenuhnya tidak memenuhi asupan yang dibutuhkan tubuh. Ketika beraktivitas seharian dan mengeluarkan banyak keringat.

Kadar sodium dalam kandungan air kelapa tidak mencukupi untuk dapat menggantikan kekurangan sodium dalam tubuh kita. Mengkonsumsi air mineral tetap wajib dilakukan.

Air kelapa merupakan minuman yang rendah lemak. Hal tersebut dapat menjadikan air kelapa sebagai penururun badan secara alami atau pun obat diet alami.

Akan tetapi ketika mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan juga tidak baik karena dapat memungkinan terjadinya diare.

Usahakan untuk setiap hari konsisten hanya mengkonsumsi air putih serta air kelapa, kemudian selanjutnya dapat juga di lengkapi dengan minuman diet lainnya seperti halnya susu, teh hijau atau pun jus buah.

1. Rutin Minum Air Kelapa di Pagi Hari  
Setelah melakukan aktivitas olahraga pagi hari, tentunya tubuh akan kehilangan cairan, sebetulnya bisa saja cukup dengan hanya mengkonsumsi air putih namun alangkah lebih maksimal serta sekaligus menghindari dehidrasi cobalah untuk minum air kelapa setidaknya 1 - 2 gelas.

Minumlah sebelum berolahraga serta setelah berolahraga. Hal ini berguna tak hanya untuk memenuhi cairan dalam tubuh, akan tetapi meminum air kelapa di waktu pagi hari juga dapat mengenyangkan perut sehingga dapat mengurangi nafsu sarapan.  
 
2. Meminum Air Kelapa di Siang Hari  
Setelah melewati pagi yang melelahkan, menjelang siang hari biasanya sudah banyak energi yang terkuras karena berbagai aktivitas yang dilakukan. 

Untuk memenuhi kembali cairan tubuh yang hilang, dapat mengkonsumsi air kelapa setidaknya 1 - 2 gelas. Meminum satu gelas sebelum makan siang dapat membuat kenyang, sehingga dapat juga mengurangi porsi makan siang. 

Rutinlah minum satu gelas air kelapa setiap menjelang sore untuk mencegah atau mengurangi rasa lapar sebelum makan malam. Hal ini tentunya akan jauh lebih efektif daripada harus ngemil dengan makanan kecil.  

 
3. Minum Air Kelapa Sebelum Tidur  
Minumlah setidaknya satu gelas air kelapa sebelum tidur, lebih tepatnya 2 jam setelah selesai makan malam sehingga tetap terasa kenyang serta terhindar dari godaan lapar di tengah malam.

Mengkonsumsi air kelapa di malam hari juga berguna untuk mengurangi stres serta dapat memperlambat denyut jantung. 

Jika di konsumsi secara rutin, maka akan dapat menenangkan pikiran sekaligus mengeluarkan racun serta membersihkan saluran kemih dan mengurangi berat badan.