"Anote todas as coisas boas que aconteceram e acontecerão com você durante o ano. Deixe-o em cima de algum criado mudo ou na cabeceira da cama para não deixar de registrar as coisas boas que forem acontecendo em sua vida. Se ao decorrer do tempo você for desanimando, abra-o e comece a ler o que já foi depositado. Verá como sentirá melhor ao lembrar das coisas boas que já lhe aconteceram. Ao anotar cada momento bom, você transforma o gesto em agradecimento e assim emitindo energias boas para o Universo, que este lhe devolverá em forma de mais coisas boas. "