Hypnose mit ASMR leicht gemacht
Hypnose mit ASMR? Was ist das? ASMR - Autonomous Sensory Meridian Response - ist eine Methode aus den USA. Diese Anwendung verursacht ein statisch-ähnliches oder kribbelndes Gefühl auf der Haut. Es beginnt auf der Kopfhaut und schlängelt sich entlang des Nackens und der oberen Wirbelsäule. In den letzten Jahren ist ASMR weltweit zu einem Phänomen geworden. Durch akustische Sinnesreize wird eine extrem tiefe Entspannung herbeigeführt, welche hervorragend geeignet ist, um in eine Meditation oder Hypnose einzusteigen. So wird eine Meditation mit ASMR leicht gemacht für jeden, der glaubt, dass das schwierig ist.
Wie funktioniert die Hypnose mit ASMR?
Der Einsatz von ASMR kann als Vorbereitung für deine Hypnose oder Trance Therapie angewandt werden. ASMR kann jeder erleben - die Reize, auf die der einzelne reagiert sind jedoch unterschiedlich. Dazu kann man sich Audiofiles anhören, die nach dem ASMR Prinzip ausgerichtet sind.
Ein Knistern, ein Rascheln, ein Zischen oder Kratzen sind einige Beispiele von ASMR. Aber auch das Flüstern gehört dazu. Der Text, der gesprochen wird, wird nur geflüstert und dabei ist es nicht relevant, ob der der Anwender diesen auch akustisch versteht. Wer die ASMR Technik erlebt, wird vermutlich ein Kribbeln auf der Haut verspüren, welches sich die Wirbelsäule abwärts bewegt. Manchmal geschieht diese Reaktion auch beim Frisör, wenn dieser dem Kunden durch die Haare fährt.
Tiefenentspannung – die beste Voraussetzung für eine Trance und Hypnosesitzung
ASMR kann dir also helfen in eine tiefe Entspannung zu gelangen. Denn eine Tiefenentspannung ist die beste Voraussetzung für eine Meditation. Inzwischen gibt es sogar konkrete ASMR Meditationen, bei denen die ASMR Trigger direkt in der geführten Meditation implantiert sind.
ASMR Trigger in der Hypnose Behandlung - welche gibt es?
Unzählige Trigger gibt es inzwischen, die für ASMR zum Einsatz kommen. Einige von diesen Triggern findet man besonders häufig:
Flüstern
Tapping, insbesondere Nail Tapping – Mit den Fingernägeln Geräusche machen
An Gläsern kratzen
Geräusche mit dem Mund machen
Knistern – zum Beispiel mit Alufolie, einer Plastiktüte, oder Papier
Essensgeräusche
Leichtes Trommeln
Regentropfen
Das Knistern von Feuer
Blättern im Buch
Sehr beliebt sind diese Trigger:
Flüsternde Stimmen („Whispering“)
Das Klopfen mit den Fingernägeln auf einer Oberfläche ("Tapping")
Das Tippen einer Tastatur
Das Rascheln und Knistern von Papier oder Plastik ("Crinkle Sounds")
Geräusche, die von klebrigen Gegenständen stammen ("Sticky Sounds")
Sogar Rollenspiele können ASMR auslösen. Es gibt Videos in denen eine Situation nachgestellt wird in der eine Frisörin, Lehrerin oder Krankenschwester mit dir spricht. Der User wird dann zum „Kunden“ und erfährst eine Form der persönlichen Ansprache.
Ist dir ASMR völlig unbekannt?
ASMR gilt als eine äusserst persönliche Erfahrung und beruht nicht auf wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse. Daher kann diese Entspannungsmethode rasch in der Sparte Esoterik oder Spiritualität landen. Manche denken sogar, dass es Magie ist. Einige Personen trauen sich also gar nicht, davon zu berichten. Doch in den sozialen Netzwerken ist ASMR durchaus bekannt. Die Erfahrungen, die die Menschen machen, tauschen sie sich dort aus.
SMR kann eine tolle Methode sein um den Alltag kurzzeitig hinter sich zu lassen. Außerdem wird es sehr häufig als Einschlafhilfe benutzt. Ob jemand auf einen Trigger besonders empfänglich reagiert, musst man herausfinden. Schenke dir und deiner Seele ein wenig Aufmerksamkeit.
Häufig kommt ASMR auch bei Depressionen, Panikattacken oder zum Stressabbau zum Einsatz, auch wenn eine positive Wirkung nicht wissenschaftlich erwiesen wurde. Durch viele im Internet kursierenden Erfahrungen und positiven Meinungen ist es zumindest einen Versuch wert. Und für eine Hypnose kann ASMR eine wertvolle Unterstützung sein. Gerade für diejenigen, die glauben, dass sie nicht hypnotisierbar sind. ASMR Hypnose Therapien findest du in Düsseldorf in der Maya-Praxis.
