👉Intenso e desafiador, o murph é um dos workouts mais famosos do crossfit. Ele traz muitos benefícios para o seu corpo e também para a sua mente, afinal, a sensação de concluir esse treino é indescritível.

👉O murph é uma homenagem a um herói de guerra americano que morreu em combate. Mas também é uma oportunidade de avaliar a evolução dos alunos no crossfit e de ser um momento de descontração e confraternização entre os colegas de box.