আপনার মাথার চুল পড়া(Hair fall) নিয়ে দুশ্চিন্তায় আছেন?  কি কারণে আপনার মাথার চুল দিন দিন কমে যাচ্ছে?  আপনার চুল পড়ার কারণটি চিহ্নিত করুন এবং কিভাবে এই সমস্যা থেকে প্রতিকার পাওয়া যায় তা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা থাকছে আমার এই Article-টিতে।

চুল পড়া একটি  বিশ্বব্যাপী অন্যতম সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।  খুব কম মেয়ে ছেলেই আছে, যারা বলবে তাদের মাথার চুল উঠে না। জনসংখ্যার দিক থেকে প্রায় এক তৃতীয়াংশ মানুষ এই সমস্যাটি দ্বারা প্রভাবিত হয় ।  চুল মানুষের সৌন্দর্য বজায় রাখে। আমরা অনেকেই কথায় বলি, "কেশ-ই বেশ"। তাই এই সৌন্দর্য কে কিভাবে বাচিঁয়ে রাখতে পারি,তার জন্যই আমার এই অনুচ্ছেদটি লেখা। 

★★চুল পড়া (Hair fall)  নারী-পুরুষ উভইয়ের একটি প্রাকৃতিক ঘটনা। আপনি প্রথমে লক্ষ্য করবেন, যেকোনো ভাবে আপনার মাথা থেকে দৈনিক  ৫০-১০০টি  বেশির  চুল পড়ছে কি না। যদি দেখেন এরকম সমস্যাটি আপনার হয় , তাহলে আপনার চুল উঠার সমস্যাটা দিন দিন বৃদ্ধি পাবে।  যার কারণে কোনো একসময় আপনার মাথায় কোনো চুল ই হয়তো থাকবেনা। অর্থাৎ মাথায় টাক পড়ে যাবে। যার নাম মেডিকেলের ভাষায় Alopecia(মাথায় টাক)বলা হয়।
★★চুল পড়া (Hair fall) সমস্যাটি দেহের একটি সমস্যার কারণে হয় না।  এই সমস্যাটির পেছনে লুকিয়ে আছে বিভিন্ন কারণ। সঠিক কারণ টি যাচাই করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একজন  Professional Dermatologist  ( অভিজ্ঞ ত্বক বিশেষজ্ঞ)  ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে। ডাক্তার আপনার মাথার খুলি (Scalp) অথবা চুল পরীক্ষা করে সঠিকভাবে চিহ্নিত করতে পারবে, কোন সমস্যাটির কারণে আপনার চুল উঠে (Hair Fall)  যাচ্ছে। 

🌿চুল পড়ার প্রধান কারণ গুলো কী কী? 

১..চুল পড়ার প্রধান কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম দুটি সমস্যা হলো হরমোনগত সমস্যা (Hormonal problem) এবং পুষ্টিগত সমস্যা (Nutritional problem) । এই দুইটা সমস্যার কারণে অধিকাংশ  মানুষের চুল দিন দিন কমে যাচ্ছে। তাই বেশী বেশী করে প্রোটিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার গ্রহণ করবেন। 

২..বংশগত সমস্যা (Hereditary/ Genetically Problem)  জন্য এই ধরনের সমস্যাটি আপনারও হতে পারে। 

৩..দুশ্চিন্তা (Stress/Depression) : আমাদের দেহের অধিকাংশ রোগের প্রধান একটি কারণ দুশ্চিন্তা/বিষন্নতা। চুল পড়ার প্রধান আরেকটি সমস্যার মধ্যে দুশ্চিন্তা অন্যতম। তাই যারা বেশী দুশ্চিন্তায় জীবন যাপন করেন তাদের চুল পড়ার অন্যতম কারণ এটি। 

৪..আপনি যদি বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হোন, যেমনঃ ডায়াবেটিস (Diabetes) , থাইরয়েড সমস্যা এবং চর্মরোগগঠিত সমস্যা। তাহলেও আপনার চুল পড়া সমস্যা টি দেখা দিতে পারে। 

৫..আপনি যদি ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, তাহলে কেমোথেরাপিজনিত (Chemotherapy)  সমস্যা এবং কিছু নির্দিষ্ট Broad Spectrum ঔষধের side effect-এর কারণে চুল পড়তে পারে।

★★★আমরা অনেকেই চুলের হেয়ার স্টাইল করার জন্য চুলের মধ্যে বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ, জেল (Gel), শ্যাম্পু (Shampoo) এবং তাপমাত্রা প্রয়োগ করে চুলকে সৌন্দর্যবর্ধক করে তুলি। কিন্তু এসব পণ্যের গুনগত মান না জেনে ব্যবহার করার কারণে আমাদের সবার চুল পড়া অনেকাংশে বেড়ে গিয়েছে।  তাই চুল পড়ার বিভিন্ন কারণের মধ্যে এটাও অন্যতম একটা কারণ। 
উপরোক্ত কারণগুলোর সাথে আপনি মিলিয়ে নিন, কোনটির কারণে আপনার চুল পড়তেছে। । 

★★আপনি কিভাবে প্রাথমিক অবস্থায় চুল পড়া থেকে প্রতিকার পেতে পারেন-
আমরা অনেকেই সোশ্যাল মিডিয়া যেমনঃ ফেইসবুক, গুগল, ইউটিউব থেকে বিভিন্ন প্রকার তথ্য দেখে চুল পড়া সমস্যাটি সমাধান করার জন্য  শ্যাম্পু, হেয়ার ওয়েল  ব্যবহার করি। আপনি যদি সর্বপ্রথম সমস্যাটি  চিহ্নিত না করে এইভাবে বিভিন্ন শ্যাম্পু, হেয়ার ওয়েল ব্যবহার করে যান, তাহলে আমি বলবো এটা আপনার জন্য যতটা না উপকার তার থেকেও বেশি হুমকিস্বরূপ।  তাই সবার আগে চুল কেন পড়ে বা উঠে তার সঠিক কারণটি চিহ্নিত করুন এবং সেই অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।

নিচের টিপসগুলো অনুসরণ করুনঃ
১..প্রতিদিন আপনার চুল পরিষ্কার করুন। প্রয়োজন অনুযায়ী শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। আপনার মাথার খুলি (Scalp)  পরিষ্কার থাকলে চুল পড়া হ্রাস পাবে। 
২..খাটি নারিকেল তেল ব্যবহার করুন। ২০১৮ সালে একদল গবেষক  বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে, নারকেলের তেল (Coconut Oil) চুলকে সূর্যের অতিবেগুনী(Ultra -violet light) আলোর ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং এটি নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে। 
৩..Olive Oil  খুবই ভালো একটি উপাদান, চুলকে সুন্দর এবং মজবুত রাখার জন্য। চুলের শুকনো ভাব (Dryness) এবং Genetically Hair সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে কিছুটা সাহায্য করে। 
৪..পরিমাণমত প্রোটিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম জাতীয় খাদ্যগুলো গ্রহণ করুন। যদি পুষ্টিগত সমস্যার কারণে চুল উঠে, তাহলে চুল উঠা অনেকাংশে রক্ষা পাবে। 
৫..চুলে রঙ করা, তাপমাত্রা প্রয়োগ করে চুল সোজা, বাকা করা থেকে বিরত থাকুন। কেননা, চুল পড়ার  কারণগুলোর এটাও অন্যতম একটা কারণ। 
৬..ধূমপান এবং দুশ্চিন্তাও চুল পড়ার অন্যতম কারণ। তাই যাদের এই সমস্যাটি হয়, তারা অবশ্যই এই দুইটা অভ্যাস পরিহার করবেন। 
পরিশেষে, আপনি যদি দেখেন,  কোনোভাবেই চুল পড়া সমস্যা থেকে আপনি মুক্তি পাচ্ছেন না, তাহলে একজন অভিজ্ঞ ত্বক বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে যান এবং সঠিক সমস্যাটি চিহ্নিত করে ঔষধ সেবন করুন।