Uma simples caminhada no sol, um passeio de bicicleta ao ar livre, uma dança na grama são exemplos de atividades que movimentam o corpo e fazem você liberar hormônios que trazem o equilíbrio necessário para o seu dia-a-dia.

Nosso corpo foi concebido para um equilíbrio mental e físico. Dentro de nosso organismo temos uma centena de hormônios que para estarem regulados dependem um do outro.

Como absorver vitamina D sem pegar sol? A vitamina D influencia diretamente no nosso sistema imunológico.

Como produzir serotonina e dopamina sem praticar uma atividade física regular? A atividade física regular ajuda na produção dos hormônios da felicidade, hormônios que ativam o cérebro em forma de recompensa.

A Dra Juliana Delfino, endocrinologista, afirma em seu instagram que já há mais de 2.500 estudos que comprovam o bem que um exercício físico faz. Sejam exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, bicicleta, natação) isolados ou em combinação com treinos de resistência (treinos mais intensos), eles melhoram a ansiedade, saúde óssea, depressão, atividade sexual, risco de cardio toxicidade pela quimioterapia, reduzem risco de edema, náuseas e fadiga, trazendo uma melhor qualidade de vida.

Movimentar o corpo traz o benefício do equilíbrio mental que irá influenciar diretamente na sua saúde física e numa economia gastronômica de remédios. Uma simples caminhada no sol, um passeio de bicicleta ao ar livre, uma dança na grama são exemplos de atividades que movimentam o corpo e fazem você liberar hormônios que trazem o equilíbrio necessário para o seu dia-a-dia.