Como você tem lidado com a estação mais quente do ano?
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Confira a seguir 7 alimentos saudáveis que vão deixar seu corpo ainda mais hidratado nessa época do ano:
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🥥 água de coco: além hidratar, repõe potássio e outros sais minerais.
🍉 melancia: 92% de sua composição é água.
🥒 pepino cru: 96,8% de sua composição é água.
🍇 uva: 81% de sua composição é água.
🥬 alface: 96% de sua composição é água.
🍅 tomate: rico em potássio, magnésio, vitamina C, fibras, cobre e zinco.
🍓 morango: rico em sais minerais como potássio, magnésio e fósforo, além de ser ótimo para a memória.
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Gostou das dicas? Então salva esse post e me conta nos comentários qual deles é o seu favorito 😉
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Corrida, circuito funcional, boxe e bike são ótimas opções para quem necessita praticar exercícios físicos regularmente, mas não é muito fã de academia. E o melhor: essas atividades podem ser feitas ao ar livre, na praia, em uma praça ou até no playground do prédio!
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Para fazer a escolha certa, a dica é procurar um profissional especializado e montar um programa de exercícios personalizado e alinhado com o seu objetivo, saúde e momento de vida 😉
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