A importância de praticar atividade física é manter o corpo em forma e também prevenir algumas doenças, como hipertensão e diabetes.

Além de fazer bem para nosso corpo e nossa mente e por isso que os profissionais da saúde recomenda,também previne algumas doenças tipo:

-hipertensão e diabetes;

- colesterol; 

-depressão e ansiedade;

Também ganha massa muscular , melhora o cardiorespiratório,controle do peso e sem falar na qualidade do sono.

 

A falta de praticar exercícios nos leva a ser sedentário,isso ajuda a surgir uma série de problemas para nossa saúde,a obesidade é uma problema de saúde muito sério se não ter uma boa alimentação e fazer exercícios pode levar até a morte,por isso vamos cuidar para não chegar a esse ponto.

Incentivos 

-redução dos risco de doenças cardíaca;

-melhora a qualidade do sono;

-aumenta sua autoestima;

-fortalece o sistema muscular;

-melhora a disposição;

-melhora a postura;

 

Em alguns casos para poder fazer exercícios precisa consultar o seu médico porque pode precisar de acompanhamento,tem que saber qual exercícios é adequado para você,sempre se mantenha hidratado e bem alimentado.