O exercício em casa pode mudar sua vida
A solução dos seus problemas pode estar na sua frente
Novos hábitos são transformadores, ainda mais quando encontrados em nós mesmos. Nesse sentido, muitas vezes algumas atitudes que estavam escondidas podem gerar grandes resultados que acarretam grandes transformações de vida.
E se disséssemos que grandes mudanças podem ocorrer, gastando pouco e utilizando seu próprio corpo para isso? É surpreendente, não?
Os dados são preocupantes, segundo o IBGE, 40% dos Brasileiros disseram que encontram-se sedentários e sem qualquer expectativa de melhora, trazendo a necessidade urgente da adoção de novas práticas esportivas para efetuar o abandono de uma rotina atrasada e com risco de doenças.
Assim, mostrando-se um grande aliado, principalmente em tempos de cuidados redobrados devido ao distanciamento social, os exercícios feitos em casa entregam resultados extraordinários e em um tempo bem mais reduzido quando comparado às intermináveis horas em uma esteira ou de uma bicicleta na academia.
O que era inimaginável, hoje se torna febre e ganha adeptos em todo mundo
Devido sua simplicidade, poucos minutos são suficientes para grandes mudanças e por sua praticidade, pois não requer nada além de força de vontade, o método de treino em casa HIIT tem ganhado o coração de brasileiro, crescendo 50% durante a quarentena, sendo realizado por pessoas de todas as classes e idades.
O método, que não requer o uso de equipamentos e faz usar o próprio peso do corpo, entrega ganhos satisfatórios que trarão qualidade de vida, ganhando mais saúde física e mental, reduzindo o estresse, ansiedade e a baixa autoestima.
Os minutos são poucos, mas o “estrago” é grande
Por que eles são diferentes?
Muitos confundem trabalhar duro com trabalhar de forma inteligente e isso vale também para o seu corpo, o que vira o jogo são as estratégias certeiras que garantem seu êxito, e não apenas o suor desordenado.
Para quem quer uma das melhores estratégias, perder barriga com rapidez e economia de tempo, o HIIT é primordial.
Comprovados cientificamente, os exercícios HIIT são até 93% mais eficientes do que as atividades moderadas, queimam até 2,59 vezes mais gordura do que em práticas conhecidas como caminhadas e passeios de bicicleta.
Consegue imaginar como isso é ótimo?
Além disso, por meio de aulas de que variam de 10 a (no máximo) 30 minutos, apenas 3 vezes por semana, os exercícios HIIT tornam possíveis:
• Redução de gordura corporal
• Diminuição de circunferência abdominal
• Elevação da capacidade cardio respiratória e melhora de disposição
Não só isso, também atua diretamente na prevenção de doenças como: gripe, câncer, diabetes, hipertensão e depressão.
Só depende de você
Como você deve ter notado, ter ganhos de saúde e qualidade de vida nunca foi tão simples e agora depende de você o que fazer quanto a isso.
Diversos materiais de qualidade estão disponíveis, com profissionais capacitados e comprometidos com a evolução de seus alunos.
O mundo se transformou e hoje é possível ter resultados de verdadeiros atletas dentro de sua casa, com preços que cabem no orçamento e métodos que comprovadamente lhe farão aproveitar mais o que o mundo tem a oferecer.
Você pensa em mudar?
