Torne a sua gestação mais leve com uma rotina saudável

Uma vida saudável traz diversos benefícios para o corpo humano, e pode fazer ainda mais diferença quando há um novo ser sendo gerado ali.

Gestar não é uma tarefa fácil, não é mesmo? Mas, a boa notícia é que pode se tornar mais leve. Hoje, te damos dicas simples que farão a diferença durante os 9 meses.

#1 Alimentação balanceada

Pode parecer clichê, mas a alimentação faz toda a diferença! Sabemos que nem todos os dias são fáceis, e que às vezes dá vontade de comer algo diferente do que é de costume, e tudo bem ser assim! O importante é manter o equilíbrio. Nessa fase, a sua alimentação deve ser pensada para nutrir o seu corpo e o bebê, além de também prevenir doenças como o diabetes gestacional e a pré-eclâmpsia.

#2 Esquema de vacinação completo

Prevenir é melhor do que remediar, não é mesmo? Manter as vacinas em dia contribui para uma gestação mais segura, tanto para você quanto para o bebê. Converse com o seu médico e confira o calendário de vacinação da gestante.

#3 Cuide da sua saúde mental

Crie uma rotina com coisas que você gosta de fazer e, assim, evite o estresse e a ansiedade. Com os hormônios à flor da pele, essa tarefa pode não ser tão simples, por isso, não hesite em procurar ajuda profissional caso sinta necessidade.

#4 Faça o pré-natal e os exames de rotina

Pode parecer cansativo ir ao médico tantas vezes, mas acredite, é para o bem da sua saúde e do seu bebê. Ter acompanhamento com um médico de confiança te deixará mais segura e confiante durante toda a gestação.

Vale lembrar que ter pessoas de confiança ao seu lado também faz toda a diferença. Companheiro, família, amigos e uma equipe médica pronta para te atender são essenciais nessa fase da vida.