Criação e defesa de naming para os serviços de musculação, funcional e ritmos do cliente.
Quem aí ainda está tentando eliminar os excessos do fim de semana? Se você também se identificou, não se preocupe. Volte aos poucos para sua rotina de treino, de alimentação saudável e muito cuidado com as dietas ‘milagrosas’ para obter resultados mais rápidos. Busque orientações com profissionais especializados para manter sua saúde em dia e organismo desintoxicado.
Saber o que comer antes, durante e depois do treino ajuda a ganhar mais músculos e emagrecer, pois os alimentos certos antes do treino ajudam o organismo a ter a energia necessária para gastar durante o treino e os alimentos a ingerir após o treino garantem o ganho de massa muscular.
É também necessário uma boa ingestão de líquidos durante o treino para controlar as reações químicas e manter o corpo hidratado.
É também necessário uma boa ingestão de líquidos durante o treino para controlar as reações químicas e manter o corpo hidratado.
Por que o alongamento é tão importante para a saúde e para o corpo?
Ao se alongar antes do treino, você previne lesões, auxilia na flexibilidade e preparação do corpo para as atividades, evita problemas posturais e melhora a coordenação motora. Já após o treino, o alongamento é importante para relaxar a musculatura, evitar dores e diminuir o stress. Lembre-se de buscar orientações de como se alongar corretamente com quem entende do assunto, evite movimentos intensos para não prejudicar o seu condicionamento físico.
Ao se alongar antes do treino, você previne lesões, auxilia na flexibilidade e preparação do corpo para as atividades, evita problemas posturais e melhora a coordenação motora. Já após o treino, o alongamento é importante para relaxar a musculatura, evitar dores e diminuir o stress. Lembre-se de buscar orientações de como se alongar corretamente com quem entende do assunto, evite movimentos intensos para não prejudicar o seu condicionamento físico.
Dia Internacional da Mulher cheia de força, graça, beleza e determinação. 💪
Ser mulher é ser especial todos os dias! 💙
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Você também curte aquela atualizada no celular durante um exercício e outro?
Cuidado!⚠ Esse costume pode atrapalhar os resultados do seu treino.📵
No Dia Mundial da Saúde te desafiamos a fazer escolhas mais saudáveis para sua mente e seu corpo.✅
Indicou, matriculou, ganhou! ✅
Na promoção Fit Friend, alunos Viana Fitness que indicarem amigos para se matricularem, ganham desconto no próximo pagamento. 😱
E sabe o que é melhor? A promoção é acumulativa, ou seja, quanto mais você indicar, maiores serão os descontos na mensalidade. 🔝
Chama os amigos e #VempraViana
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O nosso exemplo de força e a maior fonte da nossa admiração.
Parabéns a todas as mamães por esse dia e todos os outros! 💙
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Tá esperando o que para dar aquele primeiro passo em direção a uma vida mais saudável?
Corra em busca das suas motivações, começando pela saúde do seu corpo.🏃 #VemPraViana
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Entre Funcional, Musculação e Ritmos, nós escolhemos todas! 💙
E você, qual sua favorita?
Aqui, você por ter todas por preços especiais e únicos que só a Viana oferece. 😉
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Para auxiliar na perca de peso, o melhor é tirar proveito dos benefícios das duas atividades.
O aeróbico, por exemplo, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, dando mais fôlego e resistência para a corrida e outras atividades. Já os treinos de fortalecimento, como a musculação, previnem e evitam lesões, principalmente em atividades aeróbicas mais intensas e de alto impacto.✔ ⚠
O aeróbico, por exemplo, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, dando mais fôlego e resistência para a corrida e outras atividades. Já os treinos de fortalecimento, como a musculação, previnem e evitam lesões, principalmente em atividades aeróbicas mais intensas e de alto impacto.✔ ⚠
Tanto no aeróbio quanto no treino de força, o que faz a diferença no resultado é a intensidade aplicada ao exercício.
Pra quem estava, ou não, no período de férias, agora é o momento de focar no treino para alcançar os resultados esperados. ✅
#VemPraViana
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#SeExercitarFazBem 💛
Coloque suas séries de atividades em dia e se planeje para atingir novas metas! 💪
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#SeExercitarFazBem 💛
Uma mente sã em um corpo são proporcionam melhorias para a saúde física, mental e emocional, além de estimular a produção de energias positivas e sensação de prazer para uma vida muito mais saudável e ativa. ✅
Uma mente sã em um corpo são proporcionam melhorias para a saúde física, mental e emocional, além de estimular a produção de energias positivas e sensação de prazer para uma vida muito mais saudável e ativa. ✅
#SeExercitarFazBem 💛
Sua vida tem muito valor e longevidade quando seu corpo está em constante movimento.
Sua vida tem muito valor e longevidade quando seu corpo está em constante movimento.
Ative hábitos mais leves e saudáveis em sua rotina para viver melhor! ⚠
O ano tá acabando, mas ainda é tempo de manter o foco em uma vida mais saudável e produtiva. ⚠⠀
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Não corra atrás dos prejuízos, e sim da felicidade.🏃
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Não corra atrás dos prejuízos, e sim da felicidade.🏃
Vai voltar a treinar nesse início de ano? ⠀
Então, confira algumas dicas que separamos pra você: ⠀
⠀
1 – Faça sessões de alongamentos alguns dias antes. Assim seu corpo começa a se acostumar de novo;⠀
2 – Coloque a roupa de malhar na mochila;
Esse é como o primeiro passo de toda grande caminhada.⠀
3 – Estabeleça objetivos audaciosos e possíveis;
Um objetivo é sempre um bom motivador. ⠀
4 – Comece devagar;⠀
Se você parou, perdeu músculos. Volte com o que você consegue hoje e não com o que fazia antes da parada.⠀
5 – Escreva sua rotina. ⠀
Se você tem uma agenda, coloque a academia lá. É como dizer para o corpo: agora é oficial, vamos voltar.
Então, confira algumas dicas que separamos pra você: ⠀
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1 – Faça sessões de alongamentos alguns dias antes. Assim seu corpo começa a se acostumar de novo;⠀
2 – Coloque a roupa de malhar na mochila;
Esse é como o primeiro passo de toda grande caminhada.⠀
3 – Estabeleça objetivos audaciosos e possíveis;
Um objetivo é sempre um bom motivador. ⠀
4 – Comece devagar;⠀
Se você parou, perdeu músculos. Volte com o que você consegue hoje e não com o que fazia antes da parada.⠀
5 – Escreva sua rotina. ⠀
Se você tem uma agenda, coloque a academia lá. É como dizer para o corpo: agora é oficial, vamos voltar.
Atendimento: Ana Paula Siqueira / Ana Luiza Guimarães
Produção de Conteúdo e Redação: Rayme Abrão
Direção de Arte: Francisco / Mateus Ramos / Gabriel Silva / Sarah Nydya
Criação de Vídeo: Mateus Ramos
Cliente: Academia Viana Fitness
Agência: Studio Que Gestão e Comunicação
