"생리때문에 우울해요.
고생하는 나를 위해 좋은 음식 먹으려고요!
맵고 짠거 먹을까 하다가 몸에 안좋을 거 아니까
이왕이면 좋은거 먹고싶은데
우울할때 먹으면 좋은 음식 좀 알려주세요!"
우울한 기분이 들 때 먹으면 도움이 되는 음식들을 알려드려요.
"생리때문에 우울해..."
우울할 때 먹으면 좋은 음식 리스트
쑥차
생각을 차분하게 하고 몸을 따뜻하게 하는 쑥차를 마셔보세요.
- 혈액순환을 원활히 해 면역 기능을 높여줘요.
- 자궁을 따뜻하게 해 줘서 각종 여성병에 도움을 줘요.
- 면역 기능을 높이고, 해독 작용으로 몸 속을 깨끗하게 해요.
연어
오메가-3 지방산과 비타민D 등이 풍부한 연어를 드세요.
- 항염증 성분이 호르몬의 부정적인 영향을 없애줘요.
-생리기간 피부를 건강하게 해줘요.
시금치
비타민B와 엽산이 풍부한 시금치를 드세요.
- 생리 기간 부족해진 철분을 보충해줘요.
- 장의 운동을 활발하게 해줘요.
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