Khó ngủ nên làm gì? Mất ngủ phải làm sao?

Khó ngủ nên làm gì? Thay đổi tư thế ngủ là biện pháp đơn giản giúp cơ thể thoải mái và ngủ ngon hơn. Nằm ngửa là tư thế được nhiều chuyên gia khuyến nghị. 

Tư thế này giúp phần đầu, cổ, cột sống trong trạng thái duỗi thẳng, đem lại giấc ngủ ngon và dễ chịu hơn.