Thiếu ngủ là gì? | ECO Pharma

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và khả năng tập trung vào công việc hàng ngày của một người. Nó có thể tác động đến hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) ước tính, cứ 3 người lớn thì có 1 người không ngủ đủ giấc. Giấc ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm được coi là thiếu ngủ.

Vậy có những cách điều trị thiếu ngủ nào? Những nguyên nhân khiến bạn không thể chìm vào giấc ngủ là gì?