Por muito tempo, acreditou-se que o consumo imediato de whey após o treino era essencial para o corpo absorver os aminoácidos necessários para reparar os músculos. No entanto, é importante consumir a quantidade total de proteína que seu corpo precisa durante todo o dia para alcançar bons resultados.

Se você pratica atividade física durante o horário de almoço ou antes do jantar, e planeja fazer uma refeição com boas fontes de proteína após a academia, talvez não precise do whey. Em vez disso, o suplemento pode ser uma boa opção como um lanche da tarde. Entretanto, se você treina de manhã e fica com fome após o exercício, mas não terá uma refeição completa até o almoço, o whey pode ser uma boa opção para consumir após o treino. Em resumo, o momento ideal para o consumo do whey depende da sua rotina e do seu dia a dia.