Musculação é para todos
No mundo contemporâneo em que vivemos onde os empresários, mulheres, idosos, adolescentes e crianças estão cada vez mais entrando no mundo da musculação, coisa que não era comum a algum tempo atrás. Pergunte a sua avó se ela já foi a alguma academia na sua juventude ou se era comum ver idosos irem treinar, a resposta provavelmente será não. A prática da musculação não envolve apenas a hipertrofia como objetivo final, uma saúde de qualidade também faz parte de muitas pessoas que estão matriculadas nas milhares de academias por todo o país.
A vida moderna tende a ser acelerada, estressante e muita das vezes com uma base alimentar péssima, o que desencadeia um aumento de doenças cardiovasculares. Tratando agora do público da terceira idade, após os 35 anos de idade o nosso corpo começa a perder massa muscular e este processo se intensifica ainda mais após os 60 anos. Estudos cada vez mais tem mostrado que é possível reverter isto com a prática de musculação que melhora até mesmo a autoestima do praticante e outros benefícios como: aumento de força e de massa muscular esquelética, diminuição do percentual de gordura corporal, diminui depressão, aumento da densidade óssea, além de outros benefícios. Outro grande benefício que a musculação trás para quem já está com idade avançada é que ela pode reduzir os sintomas de algumas doenças como: artrite, diabetes do tipo 2, osteoporose e doenças cardiovasculares.
Segundo a sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) crianças podem sim realizar a prática de musculação, claro que, com certos tipos de cuidados e treinos específicos. Carlos Eduardo Reis da Silva, especialista em medicina do esporte afirma que a musculação na infância é benéfica para a saúde do corpo como um todo. Na hora do treinamento em si, pode ser realizado com pesos livres, pesos fixos, e os treinos funcionais que é utilizado apenas o peso do próprio corpo.
